FACE MAPPING: What Is Your Acne Telling You?

Do you always break out in the same places?  The location of your acne on your face reflects different part of your internal health.  Face mapping can help you understand what exactly do acne on certain areas mean.  It is necessary to look at the health condition first rather than changing only the cosmetics if the trouble occurs in a particular place and it repeats periodically.  If you pay attention to your body a little more, you can keep healthy skin without trouble and take care of your health as well.  Here is how to decode and do the detective work on your breakouts!

특별히 주기적으로 특별한 위치에 트러블이 생기고 반복된다면 화장품을 바꿔보기보다 건강상태를 먼저 살펴볼 필요가 있다.  이는 건강상태에 따라 우리 몸이 보내는 신호가 때로는 트러블로 나타나기도 하기 때문이다. 우리 몸이 보내는 소리에 조금 더 귀 기울이면 트러블 없는 건강한 피부도 유지하고 건강도 챙길수 있으니 일석이조!


Associated with the: Digestive System and Bladder
Troubles in the upper forehead is cause by poor digestion due to toxins and lack of water.  Be sure to drink plenty of water to flush out toxins and drink less soda and carbonated beverages.  Reduce refined sugar and high fat in your diet such as processed and junk food.  Eat more fruits and vegetables and antioxidant rich foods, green tea, lemon water and berries are great.


Associated with the: Heart
Your heart is a massive organ that pumps blood all over your body.  If the heart is stressed out, more likely to breakout on your lower forehead but your entire body can be in trouble.  20-30 minutes of light exercise every day to strengthen your heart and get enough sleep with a regular sleep schedule.  Practice relaxation and worry less.  Healthy diet is important as well and it is good to take foods rich in vitamin C.  Green tea, jujube tea, lemon tea can be helpful.  

이마에 생기는 트러블은 앞머리로 인한 자극때문일수도 있지만  기관지 건강, 즉 폐와 심장의 건강이 좋지 않을 때 발생하는 신호이다. 스트레스를 받아 심장의 움직임이 급격해지면 몸에 열이 올라 이마에 뾰루지가 생기는 것인데이럴 때는 스트레스를 받지 않도록 유의함과 동시에 비타민C가 풍부한 음식들을 섭취해 주시는 것이 좋다. 대추차나 녹차, 레몬차 등을 통해 비타민C를 섭취해 주고, 영양결핍, 과도한 기름진 음식의 섭취 및 수면부족, 소화불량 같은 증상이 원인이 되기도 하므로 식습관 조절을 해주시는 것이 좋다.  


Associated with the: Kidneys
Ears are associated with the kidneys, kidney troubles are often caused by not drinking enough water.  Drinking too much caffeine, soda and alcohol can cause kidney troubles as well, so be sure to drink more water throughout the day and reduce salt.

귀 주위에 생기는 트러블은 신장과 밀접하게 연관되어있다. 적당한 수분 섭취가 이루어 지지 않으면서 너무 많은 양의 카페인이나 소다, 알콜을 섭취할때 귀 근처 트러블로 나타날수 있다고 하니 수분섭취는 늘이고 나트륨(소금) 섭취를 줄이는것이 좋다.


Associated with the: Liver
Acne here could potentially signify liver dysfunction.  Avoid alcohol, smoking and cut back on dairy, fatty, greasy and rich (butter and cheese) foods.  Avoid eating late at night as well and get enough sleep.  Some of the best foods to cleanse you liver are green tea, garlic, grapefruit, beets, carrots, lemons, limes and green vegetables.

미간 사이, 눈 근처에 트러블이 생긴다면 간 이상을 의심해봐도 좋다. 지나친 음주, 흡연 그리고 기름진 음식이나 유제품 과다 섭취가 주 원인인데, 밤 늦게 음식 섭취를 삼가하고 충분한 수면을 취하는 것이 좋다. 잘 알려진 클렌즈 음식으로는 녹차, 마늘, 자몽, 비트, 홍당무, 레몬, 라임이나 녹색 채소가있다.


Associated with the: Pancreas and Heart
Acne around the nose caused by poor digestion or lack of nutrients due to irregular eating habits.  Cabbage, plum, kiwi may help with digestion.  It is also important to exercise and massage the area around your nose for better circulation.  Proper hygiene around the nose area because it is the part of the face where sebum secretion is most excessive.  Avoid energy drinks, reduce salt intake and eat more fresh fruits and vegetables to boost heart health and lower the blood pressure.  Solomon´s seal tea helps the blood circulation to warm the body, prevent various vascular diseases, and is effective in troubles around the nose.  

코 주변에 나는 트러블은  위장에 문제가 생겨 소화가 잘 되지 않거나, 불규칙한 식사 습관으로 인한 영양소 부족이 원인일 수 있다. 이럴 때는 소화를 돕는 양배추, 매실, 키위 등을 섭취해 주시는 것이 좋은데 얼굴에서 피지 분비가 가장 과도하게 되는 부분이니 만큼 평소 세안을 할 때도 콧망울 주변까지 꼼꼼하게 세안해 주는게 중요하다.  둥글레차는 혈액순환을 도와 몸이 따뜻해져 각종 혈관계 질환을 예방해 주니 코 주변 트러블에 효과가 있다.


Associated with the: Lungs and Respiratory System
Like the forehead, the right cheek is linked to the lungs.  Stresses on lung can be caused by smoking, asthma, allergies, lung infections and inhaling air pollution.  Bacteria on the surface of your cell phone and dirty pillowcase can cause acne on your cheek as well.  Doing aerobic and breathing exercises early in the morning is recommended to strengthen your lungs.  Avoid fast food, junk food, sugar, as well as mango, taro root, wine and seafood.  It is important to give nutrients through eating mor fresh fruits and vegetables.  Always remember to drink plenty of water throughout the day.  Houttuynia cordata tea can be effective which helps to reduce heat in the lungs.


Associated with the: Liver
Left cheek is more connected to your liver.  Try to keep a positive mood and eat more cooling foods such as winter melons, cucumber and green beans.  Avoid over eating and especially junk food.  Drinking chrysanthemum tea can be helpful as well, it has calming and soothing effect and helps relieve stress.  If there lots of trouble on your left cheek, try chrysanthemum tea.  


Associated with the: Gum or Teeth Problems
Poor dental hygiene can cause trouble on the lower cheeks.  Throughly brushing and flossing is important but avoiding sugary food and drinks will help as well.  Careful not to brush your teeth so hard that breaks your enamels.  

양 볼 중에서도 오른쪽 볼은 이마와 마찬가지로 호흡기, 폐 이상을 의심해 볼 수 있으며 왼쪽 볼에 나는 뾰루지는 간의 문제를 의미한다. 잦은 음주, 피로, 스트레스 등으로 인해 간에 피로가 쌓여 해독이 잘 되지 않고, 열이 발생될 때 뾰루지가 생길 수 있다. 음주 후 알코올 분해과정에서 생기는 부신피질 호르몬이 피지를 과도하게 분비해 증상을 더욱 악화시킬 수 있으므로 이럴 땐 신선한 채소 및 과일 섭취를 통한 영양소 및 수분 공급을 해주시는 것이 좋다.   국화차의 향은 마음을 편안하고 하고 스트레스 해소에도 도움이 된다고 하니 볼에 트러블이 많은 경우엔 국화차 추천.  오른쪽볼에 나는 트러블엔 폐에 열을 내려 줄수있는 삼백초차 어성초 차가 효과가 좋다고 한다.


Associated with the: Hormones and Genitals
Side of the chin breakouts can indicate hormonal imbalance, possibly caused by stress.  Poor diet and food allergies can also affect side chin breakouts.  Getting decent amount of sleep and 20 minutes of light exercise each day can be helpful.  Reduce stress as much as possible and massage your body for relaxation, especially the abdomen area.  For women, this area is also linked with ovaries, and breakouts can often occur prior to menstruation.  Healthy diet rich in vitamins and minerals is important and take omega 3s to help regulate hormones.  Green tea, burdock, maca, red rasberry leaves are great.


Associated with the: Small intestines and stomach
Linked to the small intestine.  This is also caused by poor diet and changing diet can make a huge difference.  Avoid spicy foods, fried foods and eliminate other bad foods while eating more fiber, fresh fruits and vegetables.  Include plenty of fiber in your diet as well.

턱과 입가에 나는 트러블은 호르몬 변화 및 스트레스, 신장이나 방광, 자궁 등에 이상이 있다는 신호. 특히 생리불순, 생리 전 증후군의 증상 중 하나이기 때문에 여성들에게 잘 보이는 뾰루지위치 중 하나죠. 이를 완화하기 위해서는 신장에 무리가 가지 않도록 충분한 수분 섭취 및 혈액순환을 돕는 반신욕을 해주시는 것이 도움이 된다. 당귀차는 혈액순환을 원활하게 하여 여성질환을 예방할수 있다고 한다. 꾸준히 마셔주는 것도 중요하다는것! 


Associated with the: Illness
When your body is fighting off a bacterial infection, it can cause breakouts on neck area.  Chest areas are usually caused by stress, so try to eliminate that stress and rest.  Maintain healthier eating habits and it is important to include more fresh fruits and vegetables.  

우리 몸이 몸속에 박테리아 염증과 싸우게되면 가슴과 목쪽에 트러블로 나타날수있는데, 가슴과 목쪽 트러블은 스트레스가 가장 큰 원인이다. 과일과 야채를 많이 섭취하는 건강하고 올바른 식습관을 갖는것이 무어보다 중요하다.